こんばんは。
気が付くと、6月も中旬ですね。
今日の東京は天気もよく、洗濯ものも干せるような１日でした。
お陰様で日課にしている朝散歩も15分程度でき、骨伝導のイヤホンをつけながら好きな音楽を聴いて散歩することは至福のときなんですよね。通勤時間がなくなり、絶賛在宅勤務なので、音楽を聴きながら移動することも少なくなってしまいました。（仕事中は音楽はかけないんですよね）
朝散歩がやりたいけど、出来ない方は、行きたくなるようなツールを準備するのがコツだと思います。
私なら、骨伝導イヤホン！これは超必需品！（耳をふさがないので、大通りや自転車が通るような道でも周囲の音を聞きながら、音楽も聴くことができます）
好きなウエアを着用する
（私はアディダスバイステラマッカートニーのウエアが好きなので、メルカリ等で購入してます）
スマートウオッチをつけて記録する
（つけてるだけでOKだし、記録すると心拍数や睡眠スコアが測れるので、調子の良し悪しが、分かるようになり、いちいち勝手な憶測で悩んだり、不安になることも減ります）
等。
こうした「環境を整える」こと、ご参考までに！
ところで、朝から割と忙しく、始業前から「急ぎの返信メール」や「受注対応」「報告」に追われておりました。
お陰様で、今月の売上はすでに達成しており、売上トップをキープしてますが、今後を考えると貯金みたいな状態なので、上手に積み重ねていければと思うのでした。
ところで、先日受けた「ソイチェック」の結果ですが、尿検査を郵便で返送し、２～３日後には結果がメールへ送られてきまして、結果は以下の通りでした。
なんと、LEVEL４のエクオールをつくてるひと！でした。
正直、驚きました。いつも便秘がちですし、腸内環境がいいとはおもっていなかったからです。
結構、便秘がちなのに、そこは関係がないんだなーと。
ただ、これは現在そうなだけで、産生されなくなるケースもあるそうです。
逆も然りで、作れなかったひとが、作れるようになることもあるとのこと。
そのため、期間を開けて再度検査することが推奨されています。
私の尊敬する産婦人科医の高尾美穂先生は２度ほど検査されているそうですが、「エクオールを産生できない」という結果だったそうで、大塚製薬の「エクエル」を摂取しているとのこと。
大事なことは、そのときの状況や結果に対し、一喜一憂せず、どう対処していくかだと思います。
先生のように、産生できないなら大塚製薬「エクエル」（サプリ）を飲むことも選択肢のひとつです。
私も今は産生できているようですが、なくなることもあるとのことなので、そのことを認識しながら過ごしていこうかなと。
因みにエコールが産生できないと、、更年期世代の私たちにはそれなりに身体に影響があるよね～？ということもわかっています。
そのことを知っているか、知らないかは、大きな差となってきますよね。
お話しの続きはまた後日できれば。
とりあえず、明日もお昼は納豆一パックは食べます（笑）
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